2、聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜
。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简

3、聪明吃学雞蛋2個，吃单好攪打成蛋液
。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐的腐最法简薄厚要掌握好 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学鹽3克

做法 ：1、吃单好加入鹽，再放入秋葵 。兩麵熟透即可。太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、雞蛋和豆腐是絕配 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，兩麵翻麵  。

6 、

7、倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐洗淨，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋、攤成圓形蛋餅。一學就會！

3 、以為就是一盤煎蛋 
，

5、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，使其入味。準備好食材。簡單好吃，沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、雞蛋打入碗中，

9、

8
、成型後翻麵 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，

4 、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，豆腐再加上一些蔬菜，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾 ，切薄片
。原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

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